Ublažavanje začepljenog nosa može biti neugodno.

Nos vam kapa. Zvučiš smiješno kad pričaš. I taman kad želite ispuhati nos kako biste napokon ponovno disali, ništa ne izlazi.

Mnogi ljudi zavaraju da je njihov početak upale rezultat sluzi u nosnim prolazima.

Međutim, začepljeni zapravo ne uzrokuju upaljene krvne žile u sinusima.

Ove nadražene žile obično su uzrokovane prehladom, gripom, alergijama ili infekcijom sinusa.

Bez obzira na razlog vašeg začepljenog nosa, postoje jednostavni načini za njegovo ublažavanje.

Evo osam stvari koje sada možete učiniti da biste se bolje osjećali i disali.

1. Koristite ovlaživač zraka

Ovlaživač zraka pruža brz i jednostavan način da se smanji sinusa bol i osloboditi začepljen nos.

Stroj pretvara vodu u vlagu koja polako ispunjava zrak, povećavajući vlažnost u sobi.

Udisanje ovog vlažnog zraka može smiriti nadraženo tkivo i natečene krvne žile u nosu i sinusima.

Ovlaživači zraka također razrjeđuju sluz u sinusima.

To vam može pomoći da ispraznite tekućinu u nosu i vratite normalno disanje.

Stavite ovlaživač zraka u svoju sobu kako biste ublažili upalu koja uzrokuje vaše zagušenja.

2. Tuširajte se

Jeste li ikad imali začeti nos i otkrili da biste mogli toliko bolje disati nakon vrućeg tuša?

Postoji dobar razlog za to.

Tuširanje vrućim vodom može vam pomoći da se disanje normalizira, barem na kratko.

Isti učinak možete dobiti udisanjem pare iz vruće vode u sudoperu.

Evo kako: Uključite toplu vodu u kupaonice.

Nakon što temperatura bude prava, stavite ručnik preko glave i stavite glavu preko sudopere.

Ostavite se para stvori i duboko udahnite.

Pazite da vam lice ne opeče vruću vodu ili para.

3. Ostanite hidratizirani

Tekućina neka teče kad vam je nos začepljen.

Gotovo sve tekućine mogu vam pomoći da budete hidratizirani kada ste bolesni, uključujući vodu, sportska pića, pa čak i sok.

Pomažu u razrjeđivanju sluzi u nosnim prolazima, potiskujući tekućinu iz nosa i smanjujući pritisak u sinusima.

Manji pritisak znači manje upale i iritacije.

Ako vaš početak ne prati upaljeno grlo, topli čaj i juha pomoći će vam ublažiti nelagodu iu grlu.

4. Koristite slani sprej

Krenite hidratacijom korak dalje s fiziološkim otopinom, slanom vodom.

Korištenje fizioloških otopina za nos može povećati vlagu u nosnicama.

Sprej pomaže u razrjeđivanju sluzi u nosnim prolazima.

To smanjuje upalu krvnih žila i pomaže isprazniti tekućinu iz nosa.

Brojni slani sprejevi dostupni su bez recepata.

Neki slani sprejevi uključuju i dekongestivne lijekove.

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što počnete koristiti slane sprejeve s dekongestantima.

Oni zapravo mogu pogoršati zagušenja ako se koriste dulje od tri dana.

Oni također mogu uzrokovati nuspojave kada se koriste zajedno s drugim lijekovima.

5. Ispustite sinus

To nije najglamurozniji zadatak, ali začete nosnice možete isprati neti loncem.

Neti lonac spremnik je dizajniran za ciscenje sluzi i tekućina iz svojih nazalnih prolaza.

Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) preporučuje upotrebu destilirana ili sterilnih voda umjesto vode iz slavina.

Evo kako koristiti neti lonac: Stanite s glavom iznad sudopere.

Postavite izljev neti lonca u jednu nosnicu.

Nagibajte lonac neti dok voda ne uđe u vaš nosni kanal.

Jednom kad vam voda uđe u nosnicu, izaći će kroz drugu nosnicu i isprazniti se u sudoper.

Činite do jedne minute, a zatim promijenite stranu.

6. Koristite topli oblog

Topli oblog može pomoći u započinjanju začepljenog nosa otvaranjem nosnih prolaza izvana.

Da biste napravili topli oblog, prvo namočite ručnik u toplu vodu.

Iscijedite vodu iz ručnika, a zatim je preklopite i stavite preko nosa i čela.

Toplina može pružiti utjehu od bilo kakve boli i pomoći u ublažavanju upale u nosnicama.

Ponavljajte onoliko često koliko je potrebno.

img-banner - blankpixel_rickett_hl_thrdqtr_28667. Pokušajte s dekongestantima

Lijek protiv dekongestija može smanjiti oticanje i ublažiti bol povezan s nadraženim nosnim prolazima.

Mnogi dekongestivi dostupni su bez liječničkog recepta.

Dolaze u dva oblika: sprej za nos i tablete.

Uobičajeni dekongestivni sprejevi za nos uključuju oksimetazolin (Afrin) i fenilefrin (Sinex).

Uobičajene dekongestivne tablete uključuju pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest).

Mnogi od ovih lijekova drže se iza ljekarne, pa ćete ih morati nabaviti kod ljekarnika.

Koristite sve dekongestante ispravno i sigurno.

Ne biste trebali uzimati dekongestivne dulje od tri dana bez nadzora liječnika.

Nakon tri dana, novi dekongestivi zapravo mogu učiniti vaše zagušenja i pripremu gore

.8. Uzmi antihistaminike ili lijekove protiv alergije

Možda ćete htjeti uzeti antihistaminik ili lijek protiv alergije ako je započet bez rezultata alergijskih reakcija.

Obje vrste lijekova mogu smanjiti otok u nosnim prolazima, pomažući vam da započnete br.

Kombinirani lijekovi koji sadrže i antihistaminik i dekongestiv mogu ublažiti sinusni tlak i oticanje uzrokovane alergijskim reakcijama.

Pažljivo slijedite upute za ove lijekove.

Ako to ne učinite, možete pogoršati svoje stanje.

.Ako niste sigurni kako će antihistaminik utjecati na vas, nemojte uzimati lijek kada treba biti aktivan ili produktivan.

Pronađi olakšanje, preopterećen nos može biti neugodan, ali nekoliko lijekova kod kuće može vam očistiti nosne prolaze i donijeti olakšanje.

Nekoliko lijekova koji se prodaju bez recepata (OTC) također vam mogu pomoći, ali morat ćete ih pažljivo koristiti.

Svakako razgovarajte s ljekarnikom kada odabirete dekongestiv, antihistaminik ili lijek za alergiju.

Ljekarnik također može odgovoriti na sva pitanja koja imate o određenom lijeku.

Nazovite svog liječnika ako vam se začepi nos ne popravi nakon uzimanja lijeka dulje od tri dana ili ako imate vrućicu

.

Komentiraj

Unesite svoj komentar!
Ovdje unesite svoje ime